Coraz więcej pojawia się porad dotyczących tego co jeść, w jakich odstępac czasu i jak dużo. Nie można jednak dać się zwariować - najlepiej znaleźć złoty środek. Wyważona dieta to taka, w której zamiast głodu czy niezdrowego przejedzenia, utrzymuje się stan zbalansowanej sytości. Istnieją także produkty, które pozwalają podkręcić dodatkowo metabolizm. Warto dodać je do swojej diety, aby pomóc organizmowi spalić jeszcze więcej kalorii. Do najbardziej popularnych przyspieszaczy przemiany materii należą: cytrusy (a w szczególności grapefruity), czarna, niesłodzona kawa, woda niegazowana, zielona herbata oraz ostre przyprawy. Uzupełnienie swojego jadłospisu o powyższe produkty pomoże niepostrzeżenie podnieść intensywność chudnięcia. Dietetycy radzą również, aby w potrawach, które znajdą się na naszych talerzach przeważały warzywa. Czasami oprócz tego co jeść ważniejsze jest to kiedy jeść. Jedną z najważniejszych zasad w tym przypadku jest nie jedzenie co najmniej 4 godziny przed położeniem się do spania. Metabolizm w drugiej połowie dnia zaczyna zwalniać, dlatego nie ma sensu dokładać posiłków, których nie będzie w stanie przetworzyć na energię.